Ispanaklı domates dolmasını denediniz mi?

Öğün arası ya da aperatif olarak hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili ıspanaklı domates dolması…

Malzemeler
-1/2 ıspanak
-2 diş sarımsak
-200 gr. süzme yoğurt
-6 adet prta boy domates
-Tuz, bibder, kırmızı biber

Yapılışı
Ispanaklar iyice yıkandıktan sonra tuzlu suda haşlanır. Süzüldükten sonra ince ince kıyılır.

Süzme yoğurt, kırmızı biber, tuz, karabiber ve ezilmiş sarımsakla beraber karıştırılır. Ispanaklar ilave edilir.

Dometesler ikiye ayrılp içleri boşaltılır.

Ispanaklı yoğurtlu harç ile domatesler doldurulur,üstüne istenirse iri dövülmüş ceviz eklenir.

Bir önceki yazımız olan Sağlıkta memnuniyet yüzde 39'dan 75'e çıktı başlıklı makalemizde SAĞLIK Haberleri, Sağlık ve sağlık bakanı recep akdağ hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir